Лютеин — это природный каротиноид, содержащийся главным образом во фруктах и овощах. Когда вы принимаете лютеин, он накапливается в части глаза, называемой макулой, которая представляет собой небольшую область в центре сетчатки.
Преимущества лютеина:
- Основной каротиноид, содержащийся в глазу.
- Несколько исследований демонстрируют значительную защиту от типа разрушения, приводящего к дегенерации желтого пятна.
- У людей, которые входят в первые 20%, принимающие лютеин, наблюдалась вдвое меньшая вероятность развития катаракты, по сравнению с людьми из последних 20%, принимающих лютеин.
Ученые обнаружили, что лютеин защищает макулу, фильтруя потенциально опасные формы света. Его считают «натуральными солнцезащитными очками» из-за его способности защищать глаза от разрушительного воздействия радиации, играя роль оптического фильтра и антиоксиданта.
Кроме того, некоторые исследования показывают, что существует прямая связь между потреблением лютеина и пигментацией глаз; исследования показывают, что увеличение макулярного пигмента снижает риск заболеваний глаз, таких как возрастная дегенерация желтого пятна. Кукуруза, яичный желток, шпинат, капуста, салат, горох и лук-порей, лук — все они содержат высокие концентрации лютеина.
